IBX5AB36D3008E75

Breaking

Sabtu, 12 September 2020

September 12, 2020

Diet Sebelum Kehamilan, Cara Sukses Agar Cepat Punya Anak

Faktanya, mengikuti diet sehat sebelum kehamilan dapat meningkatkan kesuburan dan menurunkan resiko cacat lahir seperti spina bifida. Menjaga apa yang Anda makan sekarang dapat membantu Anda beralih ke kehamilan yang lebih sehat dan minim gangguan. Gunakan panduan pre-pregnancy diet ini untuk merencanakan menu makan Anda, nutrisi yang dimakan adalah kunci utama agar cepat hamil. Sebagai calon ibu, Anda membutuhkan perpaduan makanan sehat yang dikemas dengan nutrisi seperti berikut:
 

1. Folate/ Folic Acid

Mengandung B vitamin (B9) yang merupakan salah satu nutrisi paling penting yang harus Anda konsumsi sebelum dan selama kehamilan. Disease Control and Prevention (CDC) mengatakan jika paling tidak wanita harus mengkonsumsi 400 mcg folic acid paling tidak satu bulan sebelum kehamilan. Anda bisa menemukannya di makanan seperti bayam, pakcoy, brokoli, kale, cereal. Jeruk, strawberry, kacang dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk melengkapinya dengan prenatal vitamin yang mengandung 400-600 mcg folic acid.

2. Kalsium

Kalsium membuat sistem reproduksi Anda berfungsi dengan lancar dan bahkan dapat membantu Anda cepat hamil. Sekitar 99 persen dari asupan makanan Anda digunakan untuk menopang kesehatan gigi dan tulang. Maka Anda perlu banyak mengkonsumsi kalsium, terlebih lagi tubuh Anda akan mengambil kalsium dari tulang Anda untuk diberikan kepada janin yang sedang berkembang. Kekurangan kalsium dapat memicu osteoporosis. Kalsium dapat ditemukan di susu, yogurt, keju, kale dan brokoli.

3. Zat Besi

Perempuan dengan zat besi yang cukup, akan minim beresiko saat menjalani kehamilan. Zat besi sendiri bertugas mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, dan penting juga untuk memberikan oksigen kepada sang janin. Kekurangan zat besi bisa meningkatkan resiko bayi menjadi kurus atau prematur. Zat besi ini bisa didapatkan dari cereal, daging, ayam dan bayam.

4. Asam Lemak

Ini adalah salah satu lemak yang harus Anda perbanyak konsumsi sebelum hamil. Asam lemak kaya omega-3 dan dapat membantu mengatur hormon pemicu ovulasi. Asam lemak juga bisa meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi. Kurangi lemak jenuh yang terdapat pada mentega dan daging merah, hindari juga lemak trans yang biasa ada di makanan olahan seperti kue atau keripik. Asam lemak ini biasa ditemukan di makanan seperti seafood terutama salmon, anchovies, sarden, ikan haring, walnut, flaxseed, chia seed.

5. Yodium

Mineral ini membantu tubuh Anda untuk membentuk hormon tiroid untuk mengontrol metabolisme. Jika Anda ingin hamil, targetkan untuk mengkonsumsi 150 mcg yodium per hari. Zat ini mudah didapatkan secara alami di beberapa makanan seperti susu, keju, yogurt atau ditambahkan ke makanan lainya.

6. Serat

Karbohidrat komplek lebih lambat dicerna seperti serat dalam makanan dapat membantu meningkatkan kesuburan dan menurunkan resiko terkena diabetes Beberapa sumber serat yang baik adalah roti, oats, high-fiber cereal, kacang polong, jagung, brokoli dan lainnya.

Sabtu, 05 September 2020

September 05, 2020

Mengenal Komponen Utama dan Cara Kerja AC Sentral di Gedung



Berbeda dari penggunaan di rumah,
AC sentral gedung mempunyai sistem yang terpusat di satu lokasi. Dari tempat tersebut, pendinginan udara akan dialirkan dan didistribusikan ke tempat tujuan yang sudah diatur (umumnya satu outdoor dan beberapa indoor).

Komponen AC Sentral

Ada empat komponen utama yang menyusun AC sentral, antara lain:

1. Unit pendingin (chiller)

Komponen ini terdiri atas mesin refrigerasi untuk mendinginkan air pada bagian evaporator. Kemudian, air yang sudah didinginkan akan diantar ke mesin penukar kalor atau FCU. Jenis unit pendingin berdasarkan tipe kompresor dibagi jadi tiga (reciprocating, screw, centrifugal), sedangkan menurut kondensor hanya ada dua jenis (air dan water cooler).

2. Unit pendinginan udara (AHU)

Dikenal juga dengan AHU (air handling unit), komponen ini merupakan tempat udara panas dari ruangan akan diembuskan lewat coil pendingin. Dengan demikian, udara dingin dalam AHU dapat didistribusikan ke semua ruangan.

3. Cooling tower 

Komponen yang satu ini hanya tersedia pada unit pendingin tipe water cooler. Fungsinya adalah mendinginkan air yang akan digunakan condensor chiller. Untuk melakukannya, air panas pada filamen akan diembuskan udara di sekitarnya menggunakan blower yang suhunya lebih rendah.

4. Pompa sirkulasi

Terdapat dua jenis pompa sirkulasi yang dipakai untuk AC sentral. Antara lain pompa sirkulasi air dingin (chilled water pump) untuk mengedarkan air dingin dari pendingin ke koil di ACU atau FCU. Lalu ada pompa sirkulasi air pendingin (condenser water pump) yang akan mengedarkan air pada pendingin dari kondensor ke cooling tower.

Sistem kerja AC sentral

Secara sederhana, AC sentral yang dipakai pada bangunan akan bekerja dengan menyedot udara dari ruangan (disebut juga sebagai return air). Kemudian, udara tersebut akan dicampurkan dengan udara dari lingkungan yang lebih segar (fresh air). Komposisinya pun bisa diatur sesuai kebutuhan, termasuk jumlah ruangan yang akan menerima aliran udara.

Campuran udara tersebut akan masuk ke dalam AHU lewat penyaring, kipas sentrifugal, serta koil pendingin. Begitu temperaturnya menurun, udara akan dialirkan secara merata ke setiap ruangan melalui saluran udara. Saluran tersebut sudah dirancang sedemikian rupa agar menjangkau semua tujuan, meliputi lokasi yang cukup jauh.

Namun, ada kelemahan-kelemahan yang perlu Anda antisipasi dari AC sentral. Misalnya, saat AC mengalami kerusakan, maka semua ruangan tak akan menerima aliran udara sementara waktu. Lalu saat suhu yang diatur terlalu dingin atau rendah, Anda harus melakukan perbaikan langsung terhadap termostat di koil pendingin yang terdapat pada AHU.

Semoga setelah mempelajari komponen AC sentral, Anda tak akan kebingungan saat menjalankan perangkat ini. Pastikan juga pendingin ruangan mendapatkan pemeliharaan rutin untuk menghindari risiko seperti kerusakan.

Sabtu, 29 Agustus 2020

Agustus 29, 2020

Resep Olahan Ikan Yang Lezat


Ikan adalah salah satu bahan makanan yang sangat bergizi. Ikan mengandung omega 3 yang bisa mencerdaskan otak anak anda. ikan juga kaya akan protein yang baik untuk tubuh kita. Namun sayangnya tidak semua orang suka sajian ikan karena mereka tidak suka sajian yang amis. Padahal jika bisa mengolahnya sajian ikan sangat lezat sekali. Ikan air laut dan ikan air tawar memang memiliki perbedaan namun sama-sama bisa diolah menjadi sajian yang lezat. Jadi ikan apa saja baik asalkan bukan ikan yang banyak mengandung merkuri. Ikan yang banyak mengandung merkuri tidak baik untuk anak anda. Berikut sajian ikan lezat yang cocok dijadikan menu sarapan!

1. Ikan Gurame Asam Manis

Ikan gurame adalah ikan air tawar yang biasanya didapatkan dari sungai. Ikan gurame bentuknya lebih besar dari ikan biasanya. Harga ikan gurame juga biasanya lebih mahal sedikit. Ikan gurame biasanya disajikan utuh dengan hanya digoreng dan tambahan sausnya. Nah, saus asam manis adalah sajian yang bisa menjadi pilihan lezat untuk ikan gurame goreng. Siapkan 1 ekor ikan gurame yang cukup besar. saoas tomat, saoas sambal dan juga bawang bombay.

Pertama kali yang harus anda lakukan dalam memasak ikan gurame asam manis adalah mencuci ikan dengan bersih. Lalu baluri dengan perasan air lemon atau air jeruk nipis dan garam. Setelah itu diamkan selama beberapa menit. Kemudian anda goreng ikan gurame hingga matang. Lalu iris bawang bombay dan tumis hingga wangi. Setelah itu masukan saoas tomat, saos sambal dan gula. Tambahkan garam dan penyedap rasa. Setelah mengental angkat dan taruh pada ikan gurame yang sudah digoreng.

2. Pecel Lele

Sajian ikan yang satu ini sudah banyak orang yang tahu dan juga banyak dijual di kaki lima. Ikan lela biasanya hidup di sungai atau juga diternak. Ikan lela bagus sekali untuk ibu hami karena mengandung omega 3 yang cukup tinggi. Selain itu juga ikan lela dijual dengan harga yang murah. Siapkan beberapa ekor ikan lela, kunyit 3 buah, bawang putih 4 buah, dan jeruk nipis. Siapkan juga cabe pedas, cabe merah keritinng, tomat dan sambal terasi. Siapkan lalapan seperti kol, daun kemangi dan timun.

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan menghaluskan bawang putih dan kunyit. Tambahkan garam dan haluskan kembali. Setelah itu baluri pada ikan lele dan juga tambahkan perasan jeruk nipis. Goreng hingga kecoklatan dan tiriskan. Siapkan sambalnya dengan mengulek cabe, garam dan terasi. Tambahkan tomat sedikut saja lalu penyek ikan lela di atas sambal. Makan dengan nasi hangat dan lalapannya.

3. Ikan Tongkol Sambal Ijo

Ikan tongkol adalah ikan air laut yang mungkin banyak dijual di pasar. Ikan tongkol harus benar-benar bisa memilihnya karena ada ikan tongkol yang bisa menyebabkan keracunan. Siapkan 1 buah ikan tongkol dan iris menjadi bebrapa bagian. Lalu siapkan cabe hijau keriting 10 buah, tomat hijau 5 buah, bawang putih 4 siung, bawang merah 5 siung.

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah dengan membaluri ikan tongkol dengan garam. Goreng ayam hingga matang lalu tiriskan. Selanjutnya tumbuk cabe hijau, tomat hijau, bawang merah, dan bwang putih. Tidak perlu menguleknya hingga halus sekali. Tumbuk kasar saja, lalu tumis. Kemudian masukkan ikan tongkol goreng.

Selasa, 25 Agustus 2020

Agustus 25, 2020

Keuntungan Belajar Bahasa Inggris Secara Online

Add caption

Belajar bahasa inggris mempunyai banyak sekali cara yang bisa digunakan. Seiring dengan perkembangan jaman, sekarang ini Anda tidak hanya saja belajar bahasa inggris dengan langkah konvensional yaitu dengan membaca buku, berinteraksi dengan bule secara langsung, dan juga cara lainnya. Akan tetapi, sekarang ini Anda bisa menggunakan langkah dan cara yang bisa digunakan yaitu dapat untuk belajar bahasa inggris onlineDimana ada banyak sekali keuntungan yang bisa Anda dapatkan ketika menggunakan cara ini, seperti beberapa keuntungannya berikut ini:

 

1. Mempunyai banyak metode yang dapat digunakan

Keuntungan pertama mengapa bisa memilih cara ini adalah karena ada banyak sekali metode yang dapat digunakan. Seperti ada aplikasi yang dapat untuk digunakan belajar bahasa inggris dengan mudah dan online. Misalnya saja ada EF Smart Learning yang merupakan aplikasi yang disediakan oleh EF Adults. Aplikasi dapat menjadi pilihan terbaik untuk belajar bahasa inggris dengan menyenangkan dan tentunya bisa diakses secara online. Selain itu juga ada aplikasi, kamus, website, dan cara lainnya untuk dapat belajar bahasa inggris secara online.

 

2. Bisa mengikuti kelas belajar online

Hal selanjutnya yang dapat digunakan dengan cara ini adalah dengan mengikuti kelas secara online. Selain aplikasi, Anda juga bisa memilih kelas english online learning dari EF Adults. Kelas bahas inggris online dari EF Adults tersebut menawarkan banyak keuntungan yang bisa didapatkan. Mulai dari interaktif dengan siswa dan juga pengajar, menggunakan beragam jenis gadget, dan juga mempunyai metode pengajaran yang menyenangkan untuk belajar bahasa inggris.

 

3. Bisa diakses kapan dan dimana saja

Keuntungan terakhir dari cara belajar bahasa inggris secara online adalah dapat untuk diakses kapan dan dimana saja. Anda bisa membuka berbagai aplikasi untuk belajar bahasa inggris dengan mudah 24/7. Selain itu Anda juga mengaksesnya dimana saja sehingga dapat untuk belajar bahasa inggris ketika Anda melakukan kegiatan lainnya dan dimana saja. Hal ini akan membuat Anda lebih mempunyai waktu luang lebih bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan bahasa inggris.

Rabu, 19 Agustus 2020

Agustus 19, 2020

Cara Memulai Usaha Online Tanpa Modal

Bisnis online sebagai cara mudah memulai usaha dengan modal yang kecil. Pelaku bisnis konvensional juga sudah mengikuti perkembangan pasar dengan penjualan secara online. Bisnis ini dapat dimulai tanpa modal, cukup memanfaatkan kreativitas, laptop dan smartphone yang terhubung ke jaringan internet.

 

Ide usaha online yang dapat dijadikan referensi bagi pemula bisnis mulai dari YouTuber, penulis lepas untuk media online, bisnis dropship, blogger, translator, jasa desain grafis hingga admin media sosial. Lalu bagaimana cara memulai bisnis online seperti yang sudah disebutkan? Simak penjelasannya berikut ini.

 

Tentukan Mindset Bisnis

Sebelum memulai bisnis, hal pertama yang harus dilakukan adalah pahami tujuan utama dari bisnis yang akan Anda rintis. Kemudian harus percaya bahwa tidak ada bisnis yang langsung stabil karena selalu ada masa up and down. Jadikan kegagalan sebagai penyemangat untuk terus memperbaiki bisnis sehingga tujuan awal dari bisnis dapat dicapai.

 

Tentukan Target Market Bisnis

Setelah mengatur mindset bisnis, langkah berikutnya tentukan terlebih dulu kepada siapa Anda akan menjual, bukan apa yang akan dijual. Contoh, target pasar bisnis Anda adalah anak sekolahan. Dari sini Anda dapat memilih berjualan produk makanan kekinian atau jasa tutor, dimana sangat dibutuhkan anak sekolahan.

 

Tentukan Model Bisnis

Setelah mindset dan target pasar bisnis, selanjutnya tentukan model usaha online yang akan Anda jalankan. Beberapa model usaha online yang populer adalah freelancing, affiliate marketing, sponsored article, advertising, jualan online dan konsultasi online. Misalkan Anda memiliki bakat menulis, maka model sponsored article atau advertising merupakan pilihan yang tepat.

 

Siapkan Produk atau Layanan

Jika ada berbakat menjadi writer, coba mencari lowongan penulis online yang akan membayar hasil tulisan Anda. Sementara bagi yang lebih nyaman jualan online, siapkan produk yang akan dijual apakah membuat sendiri, membeli atau sistem dropship.

 

Membuat Website/ Landing Page/Katalog

Media website, landing page, katalog ini fungsinya sama seperti sebuah toko, dimana produk atau jasa ditawarkan kepada pembeli. Membuat akun di marketplace bagi yang jualan online, akun di social media dan membuat website atau blog bagi writer atau blogger.

 

Membuat Traffic

Terakhir adalah bagaimana cara mengenalkan usaha online Anda pada target market menggunakan sistem traffic. Ada dua cara pengenalan bisnis. Pertama, cara normal dimana Anda secara langsung berperan dalam membagikan link akun usaha online di media sosial, gabung forum bisnis, blogwalking dan menerapkan teknik SEO. Cara kedua dengan membayar layanan iklan berbayar di Google, Facebook dan media sosial lainnya.

 

Itulah keenam cara memulai bisnis online tanpa modal. Saat menjalankan bisnis, Anda dapat memanfaatkan aplikasi keuangan seperti BukuKas. Fungsi dari aplikasi ini adalah melakukan pembukuan keuangan sesuai dengan data yang di-input. Catatan keuangan harian sangatlah penting bagi pelaku usaha untuk memantau progres dari bisnis itu sendiri. Pasang aplikasi catatan keuangan harian BukuKas gratis dari Play Store dan App Store, dan manfaat fitur-fiturnya untuk memonitor bisnis dengan lebih mudah.

Kamis, 06 Agustus 2020

Agustus 06, 2020

Apakah Benar Membeli Mobil Bekas Lebih Menguntungkan?


Mobil bisa dibilang sudah jadi kebutuhan primer bagi banyak orang. Tingkat mobilitas masyarakat—terutama ibu kota—yang cukup tinggi dan sarana transportasi umum yang kurang memadai menjadi salah satu alasan utamanya. Terlebih di masa new normal pandemi seperti sekarang ini, mempunyai kendaraan pribadi adalah sebuah privilege. Tak heran jika beli mobil bekas murah menjadi topik hangat pada beberapa waktu belakangan ini.
 
Dengan embel-embel ‘bekas’, mobil bekas tentunya memiliki harga jual yang lebih murah sehingga dianggap lebih menguntungkan. Namun, apakah benar demikian? Yuk, temukan jawabannya dalam penjelasan berikut!

1. Harga lebih murah

Sejumlah pakar keuangan mengatakan membeli sebuah aset dengan status bekas pakai berarti Anda membeli senilai aset itu sendiri. Pasalnya, Anda tidak perlu membiayai ongkos pemasaran dan lain sebagainya seperti dalam harga mobil baru. Dengan demikian, benar bahwa membeli mobil bekas memberi keuntungan secara finansial daripada membeli mobil baru. Sebab, Anda bisa mendapatkan mobil dengan kualitas masih bagus dengan harga yang jauh lebih murah.

2. Angsuran kredit yang lebih kecil

Tahukah Anda jika mobil bekas juga bisa Anda peroleh dengan sistem kredit? Ya, Anda bisa membeli mobil bekas dengan skema cicilan di mocil.id. Dengan harga jual yang cenderung lebih murah, tentu besaran cicilan kredit mobil bekas akan lebih murah pula. Hal ini tentu menguntungkan Anda. Sebab, pengeluaran bulanan Anda tidak akan terlalu besar.

3. Pilihan yang lebih variatif

Keuntungan lain dari membeli mobil bekas adalah adanya banyak pilihan baik dari merek, jenis, dan ukuran kendaraan. Jadi, Anda bisa memilih mobil bekas dengan sepuas hati yang sesuai dengan kebutuhan, keinginan, dan kemampuan finansial Anda. 

Demikianlah pembahasan mengenai kebenaran bahwa membeli mobil bekas lebih menguntungkan daripada membeli mobil baru. Apakah Anda tertarik untuk segera membawa pulang mobil bekas yang ada di dealer Mocil? Yuk, segera realisasikan keinginan dan kebutuhan Anda bersama Mocil.
Semoga artikel di atas bermanfaat, ya!

Selasa, 21 Juli 2020

Juli 21, 2020

5 Jenis Layanan Paliatif Onkologi yang Perlu Diketahui


Kanker paru merupakan salah satu kanker yang memiliki posisi ketiga yang menyumbang angka kematian sebanyak 3 kali lebih besar. Berdasarkan data yang diperoleh dari GLOBOCAN 2018 menyebutkan bahwa kasus kanker paru-paru dengan kasus 30.023 jiwa telah menderita kanker dan meninggal sebanyak 26.095 jiwa. Ini membuat kanker paru membutuhkan penanganan khusus seperti layanan paliatif onkologi di rumah.

Salah satu teknologi yang kini dikembangkan adalah imuno onkologi. Imuno onkologi merupakan pengobatan kanker yang menggunakan kekebalan tubuh manusia sebagai pasien menjadi obat yang mampu menyerang sel kanker. Terapi ini akan mempengaruhi pemakaian obat dalam menyerang sel kanker dengan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh manusia akan bekerja untuk melawan molekul asing, sel tumbuh yang tidak terkendali dan bibit penyakit lainnya. Terapi ini menggunakan mekanisme dalam membunuh sel penyebab kanker paru. Untuk kondisi normal, sistem kekebalan mampu menghancurkan sel walaupun demikian sel kanker mampu bermutasi dan beradaptasi yang membuat imun tidak mampu mendeteksinya. Hal ini menyebabkan pertumbuhan tumor ganas pada bagian paru. Terapi imuno onkologi yang akan merangsang imun tubuh bekerja dalam tiga prinsip diantaranya mencegah kanker untuk menyebar ke bagian lain, memperlambat maupun menghentikan pertumbuhan sel kanker dan menjaga sistem kekebalan tubuh untuk mampu menghancurkan sel kanker yang efektif.

Berikut adalah jenis dokter spesialis onkologi yang perlu diketahui diantaranya:

  1. Onkologi medis dimana memiliki tugas untuk melakukan terapi target, kemoterapi, imunoterapi serta perawatan lainnya, dokter onkologi medis merupakan dokter utama yang mampu menangani pengobatan kanker.
  2. Onkologi radiasi merupakan dokter yang menggunakan metode radiasi dengan menentukan dosis kebutuhan pasien lalu memetakan bagian tubuh yang akan mendapatkan paparan radiasi selama pengobatan.
  3. Onkologi bedah merupakan dokter yang menangani kanker dari prosedur dalam pengangkatan jaringan biopsi dan tumor.
  4. Onkologi ginekologi yang akan menangani kanker yang berpengaruh terhadap siste reproduksi wanita diantaranya ovarium, vagina dan rahim.
  5. Onkologi anak merupakan perawatan untuk kanker anak maupun bayi yang baru lahir atau usia hingga 18 tahun.

Dalam memilih dokter onkologi maka sebaiknya mencari tahu informasi dokter yang akan menangani penyakit. Dengan mencari informasi melalui forum maupun situs resmi dan menggali info mengenai rumah sakit hingga perawat. Dapat juga memperoleh saran dari kerabat, keluarga maupun teman untuk berkonsultasi dan pastikan memiliki rekam jejak yang sesuai. Ketika memilih dokter maka sesuaikan dengan kepuasan dan karakter dengan mulai menanyakan beberapa hal dan pastikan jawaban yang diberikan sesuai dengan keinginan dan cocokkan kepribadian dokter dan pasien.

Untuk pengobatan kanker membutuhkan waktu yang lama sehingga maka diperlukan kerjasama antara pasien dan dokter. Sebaiknya menemukan dokter yang mampu menjalani konsultasi hingga tahap penyembuhan sehingga tidak perlu mengganti dokter. Pastikan memilih dokter yang memberikan kemudahan serta kenyamanan dalam konsultasi. Kini telah banyak aplikasi online untuk menghubungi dokter spesialis yang dapat dipilih sesuai dengan gender sehingga pasien akan lebih nyaman untuk terbuka dalam berkonsultasi.

Selain itu dapat menggunakan layanan paliatif onkologi di rumah (Link ke URL https://aido.id/our-service) dari Aido. Jenis dari onkologi yang dapat dijalani adalah antibodi monoklonal dimana adanya proses protein khusus pada kekebalan tubuh dalam mengikat sel kanker dan sel imun akan menghancurkan sel tersendiri akan membunuh sel kanker. Imunoterapi non spesifik dengan metode interferon yang membantu untuk memperlambat sel kanker dan interleukin yang membantu dalam menghasilkan sel kekebalan tubuh.